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王剑侠

王剑侠 暂无评分

管理能力 领导力

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压力与情绪管理

发布日期:2016-07-19浏览:3056

  • 课程价值点

    减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
    消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;

    课程对象

    企业主管及以上

    课程大纲

    一、 揭开压力的神秘面纱(理论篇)
    什么人在喊叫:“有压力”?何谓压力?
    导致压力的诱因有哪些?
    压力是阻力更是动力 案例:
    1。人无压力轻飘飘
    2。 压力是命运的天使---激发潜能
    二、 提高交往艺术-----缓解人际压力(行为篇Ⅰ)
    人际交往的障碍
    人际交往的策略 摒弃偏见——理解他人的参照系统 尊重对方----换位思考,懂得妥协与退让
    选择快乐:笑中度过每一天 “我不再抱怨”背后的含义 工作==责任学会感恩
    三、 改变心智模式化解职场压力(行为篇Ⅱ) 分组讨论:压力点  影片教学:《快乐工作中的人们》 研讨:你从中感受到什么?与影片中的人们相比较,我们缺失了什么? 点评:短片中隐含一种人生态度哲学:是一种呼唤,唤醒我们的自信心与创造力,唤醒我们对于一切 可能的思考,唤醒我们以新的态度和快乐的心情对待工作、学习与生活。它提倡在工作中:
    1.玩——把热情和创造力带到我们所做的工作中……
    2.让别人快乐——产生积极的情感交流,获得对方真诚的响应,这是工作轻松有趣的关键。
    3.投入——忘掉身边的是非,减少外来的干扰,使工作在不知不觉中创造高绩效。
    4.选择你的态度——选择不是假装你感受到什么,而是你真真正正地感受到什么……
    互动活动:请学员将以上观念带到活动当中互动研讨:现场头脑风暴-----使工作更快乐更高效的方法。
    点评:直面压力,在承受中突破 突破中成长
    四、 如泣如诉总是歌;阳光总在风雨后。
    发现你的心灵
    健康与和谐从“心”开始
    学会幽默,让你轻松又快乐
    有效舒缓压力----可操作性方法 (此环节老师会引领学员跟随音乐共同进行,快乐分享轻松互动)
    结束语:忠诚与感恩

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